Du hast Angst vor dem Autofahren? Diese Tricks werden dir helfen!

Du hast Angst vorm Autofahren? Der Gedanke daran, allein am Steuer zu sitzen und im Straßenverkehr unterwegs zu sein, versetzt dich in Panik? Das muss nicht sein! Du bist mit dieser Angst nicht allein und wir können dir helfen, damit umzugehen und sie zu bekämpfen.

Den Führerschein zu haben, schenkt uns nicht nur eine große Freiheit und Unabhängigkeit, sondern bringt auch eine Menge Verantwortung mit sich. Daraus ergibt sich für viele Menschen eine Angst, die ganz unterschiedliche Ursachen haben kann.

Um mit deiner Angst vor dem Autofahren richtig umgehen zu können, ist es wichtig, dass du weißt, worin deine Angst begründet ist.

Auch wer den Führerschein noch nicht hat, kann sich mit Ängsten konfrontiert sehen. Wenn du generell gestresst mit Prüfungssituationen umgehst, hast du vielleicht Angst vor den Führerscheinprüfungen und nicht vor dem Autofahren. Oder du hast einfach Angst vor der unbekannten Herausforderung, die auf dich wartet.

Viele Fahranfänger haben bereits vor der ersten Fahrstunde Angst vor Stresssituationen, beispielsweise vor Stau, dem Auf- und Abfahren der Autobahn oder vor anderen Verkehrsteilnehmern, die ungeduldig sind und sich rücksichtslos verhalten.

Um diese Angst zu überwinden, ist es besonders wichtig, dass du dich von deinem Fahrlehrer gut betreut und unterstützt fühlst. Die Fahrlehrer der 123fahrschulen sind darauf bestens vorbereitet und werden dir geduldig dabei helfen, Vertrauen zu fassen und mit schwierigen Situationen umzugehen.

Ängste sind häufig sehr abstrakt. Zu wissen, woher die Angst kommt, macht sie in der Regel greifbarer und wir können sie besser bekämpfen. 

In allen Fällen kannst du mit unseren speziell ausgebildeten Fahrlehrern über deine Ängste sprechen, sie ergründen und gemeinsam aus dem Weg räumen.

Wenn du Prüfungsangst hast, also speziell vor der Fahrprüfung, kann es dir helfen, wenn du dich so gut wie möglich vorbereitet fühlst. Eine ähnliche Angst kann auch vor den Fahrstunden entstehen, weil du dich durch die Anwesenheit des Fahrlehrers unter Druck gesetzt fühlst. In beiden Fällen solltest du dich vertrauensvoll an deinen Fahrlehrer wenden, dieser begleitet dich auf deinem Weg und betreut dich und deine Ängste individuell.

Auch der regelmäßige Besuch des Theorieunterrichts, das Üben mit der 123FÜHRERSCHEIN-App und praktische Übungen im Fahrsimulator können dir mehr Sicherheit geben und somit die Angst vor den Fahrstunden und Prüfungen schmälern.

Konzentrationsübungen können helfen

Viele Menschen haben beispielsweise Angstattacken beim Überqueren einer Brücke. Sie haben das Gefühl sprichwörtlich den Boden unter den Füßen zu verlieren und haben Angst in die Tiefe zu stürzen. Hier kann es helfen, in gleichmäßigen Abständen von wenigen Sekunden, das Lenkrad kurz sehr fest zu drücken und wieder loszulassen. Dabei konzentrierst du dich bewusst auf etwas anderes, als den “Schwebezustand”, d. h. du lenkst dich von deiner Angst ab, ohne die Konzentration auf den Straßenverkehr zu verlieren.

Belohne dich selbst

Bei allen Ängsten beim Autofahren kann es auch helfen, deine inneres Belohnungssystem zu aktivieren. Nimm dir etwas Schönes vor, was du nach der Fahrstunde machen möchtest. Verabrede dich beispielsweise mit Freunden. Die unangenehme Fahrstunde ist leichter zu überstehen, wenn du dich im Anschluss auf etwas freuen kannst und du dich dafür belohnst deine Angst zu überwinden. Mit dieser Belohnung im Hinterkopf, fällt es dir hoffentlich leichter, deine Angst anzugehen.